A magánóra lehetőséget ad arra, hogy a jóga gyakorlása teljes mértékben hozzád igazodjon. Az órán egyéni gyakorlatsort állítunk össze a céljaid, aktuális állapotod és igényeid alapján, miközben az oktató teljes figyelme rád irányul. Így saját tempódban, nyugodt környezetben gyakorolhatsz, legyen szó tartásjavításról, erősítésről, rugalmasság fejlesztéséről, stresszoldásról vagy egyszerűen arról, hogy szeretnél jobban kapcsolódni a testedhez. A magánóra különösen jó választás lehet, ha zavarban vagy csoportban, konkrét területekre szeretnél nagyobb hangsúlyt helyezni, vagy egyszerűen hatékonyabban szeretnél fejlődni. Ha még soha nem jógáztál, érdemes lehet először egy kezdő csoportos órán megismerkedni az alapokkal – de ha számodra komfortosabb az egyéni figyelem, a magánóra is tökéletes kiindulópont neked.

A magánóra lehetőséget ad arra, hogy a jóga gyakorlása teljes mértékben hozzád igazodjon. Az órán egyéni gyakorlatsort állítunk össze a céljaid, aktuális állapotod és igényeid alapján, miközben az oktató teljes figyelme rád irányul. Így saját tempódban, nyugodt környezetben gyakorolhatsz, legyen szó tartásjavításról, erősítésről, rugalmasság fejlesztéséről, stresszoldásról vagy egyszerűen arról, hogy szeretnél jobban kapcsolódni a testedhez. A magánóra különösen jó választás lehet, ha zavarban vagy csoportban, konkrét területekre szeretnél nagyobb hangsúlyt helyezni, vagy egyszerűen hatékonyabban szeretnél fejlődni. Ha még soha nem jógáztál, érdemes lehet először egy kezdő csoportos órán megismerkedni az alapokkal – de ha számodra komfortosabb az egyéni figyelem, a magánóra is tökéletes kiindulópont neked.

A magánóra lehetőséget ad arra, hogy a jóga gyakorlása teljes mértékben hozzád igazodjon. Az órán egyéni gyakorlatsort állítunk össze a céljaid, aktuális állapotod és igényeid alapján, miközben az oktató teljes figyelme rád irányul. Így saját tempódban, nyugodt környezetben gyakorolhatsz, legyen szó tartásjavításról, erősítésről, rugalmasság fejlesztéséről, stresszoldásról vagy egyszerűen arról, hogy szeretnél jobban kapcsolódni a testedhez. A magánóra különösen jó választás lehet, ha zavarban vagy csoportban, konkrét területekre szeretnél nagyobb hangsúlyt helyezni, vagy egyszerűen hatékonyabban szeretnél fejlődni. Ha még soha nem jógáztál, érdemes lehet először egy kezdő csoportos órán megismerkedni az alapokkal – de ha számodra komfortosabb az egyéni figyelem, a magánóra is tökéletes kiindulópont neked.

A magánóra lehetőséget ad arra, hogy a jóga gyakorlása teljes mértékben hozzád igazodjon. Az órán egyéni gyakorlatsort állítunk össze a céljaid, aktuális állapotod és igényeid alapján, miközben az oktató teljes figyelme rád irányul. Így saját tempódban, nyugodt környezetben gyakorolhatsz, legyen szó tartásjavításról, erősítésről, rugalmasság fejlesztéséről, stresszoldásról vagy egyszerűen arról, hogy szeretnél jobban kapcsolódni a testedhez. A magánóra különösen jó választás lehet, ha zavarban vagy csoportban, konkrét területekre szeretnél nagyobb hangsúlyt helyezni, vagy egyszerűen hatékonyabban szeretnél fejlődni. Ha még soha nem jógáztál, érdemes lehet először egy kezdő csoportos órán megismerkedni az alapokkal – de ha számodra komfortosabb az egyéni figyelem, a magánóra is tökéletes kiindulópont neked.

Ez a klasszikusabb szemléletű, kezdő Hatha jóga óra azoknak szól, akik most ismerkednek a jógával, keveset mozognak, vagy szeretnék ellensúlyozni a napi 8–10 óra ülőmunka hatásait. Az órán megismerkedünk az alapvető ászanákkal (testhelyzet), tartásjavító és a testet erősítő gyakorlatokkal, amelyek segítenek átmozgatni a sok ülés miatt megterhelt izmokat és támogatják a helyes testtartást. A gyakorlást légzőgyakorlatok és relaxáció egészítik ki, amelyek segítenek lelassulni, oldani a feszültséget és tudatosabban kapcsolódni a testünkhöz. Egy könnyen követhető, fokozatos óra, amely jó kiindulópont lehet ahhoz, hogy a mozgás és a testtudat a mindennapok természetes részévé váljon.

Ez a dinamikusabb, erősítő Hatha jóga óra azoknak ajánlott, akik már találkoztak a jógával, akár a szalon kezdő óráján, akár máshol. Az órán nagyobb hangsúlyt kapnak az erőteljesebb ászanák, a dinamikus vinyászák és néhány Ashtanga-inspirálta elem. A mozdulatokat tudatos légzéssel kapcsoljuk össze, így a gyakorlás egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet, a testtudatot és a koncentrációt. A kezdő órához képest kevesebb a részletes magyarázat és a segédeszköz használat, így több idő jut a folyamatos, lendületes gyakorlásra. Egy jólesően intenzív óra, ahol kihívást adhatsz a testednek, miközben a légzés és a tudatosság végig veled marad.